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Addominali
di Vania Villa – Campionessa Italiana ed Europea 1999 a coppie IPF/WABBA – Personal Trainer…… La stabilità del tronco del nostro corpo, requisito essenziale per tutte le attività sportive, è determinata dal grado di tonicità dei muscoli addominali (retto addominale…..) in “sinergia” con l’opposto gruppo dei lombari. In particolare, nel bodybuilding (dove si ricerca anche il migliore ...
Allenamento di Natale
Si respira aria di festa: vetrine illuminate e ghirlande ed addobbi ad ogni portone: il Natale è alle porte! Già pensato ai regali? Ma come ogni anno ecco che si presenta puntualmente il “solito” problema: come si può rimanere in forma senza rinunciare a tutte le prelibatezze che accompagnano queste magiche festività? ….cioccolato e dolci ...
Rita R.
Ho conosciuto Vania Villa ad agosto 2010 nella palestra che ad oggi frequento. Era da un po’ di anni che volevo riprendere l’attività fisica con cadenza regolare e soprattutto, essendo pigra, avvertivo di aver bisogno di un aiuto e di una guida per impostare un allenamento serio ed efficace. Tramite una conoscenza di fiducia mi viene segnalato ...
Diego B.
Grasso è bello??? Assolutamente no!!!! Frase di circostanza, frase di comodo, frase bugiarda!!! Quante volte mi sono ripetuto questa frase, quante volte ho cercato di mascherare la mia sofferenza e il mio disagio dietro le spoglie da ‘ciccione’!!! Per uno come me, sportivo fino al midollo e che fino a 6 anni fa non sapeva ...
Come ricominciare dopo le vacanze
Come ricominciare dopo le vacanze “Pole pole..!” dicono in Africa… (traduzione dallo Swahili= piano piano) Di Vania Villa – Consulente Fitness e Personal Trainer È sempre estremamente duro ricominciare dopo le vacanze, questo si sa. Sonno, orari sfasati, routine quotidiana cambiano bruscamente e il nostro organismo, ormai abituatosi ai bioritmi vacanzieri completamente differenti da quelli ...
INTERVAL TRAINING…la Ferrari del Cardio
INTERVAL TRAINING…la Ferrari del Cardio Di Vania Villa Consulente Fitness – Fitness Coach – Personal Trainer vaniavilla@vaniavilla.it – www.vaniavilla.it Brucia il grasso e risparmia la massa magra Il tradizionale Cardio-Fitness ad intensità costante sta lasciando il passo all’I.T.: sotto le continue ricerche della scienza medica e motoria. Si svolge in tempi di molto ridotti e risulta decisamente più accattivante del ...
Come avere un fisico da bodybuilder ma non perdere nemmeno una briciola del proprio essere donna. Intervista a Vania Villa
Passione, agonismo, narcisismo e un pizzico di sfida con sé stessi. Le molle che spingono una donna a trasformare il proprio corpo in un “fisico bestiale” possono essere tante. Per capire un po’ meglio cosa si nasconde dietro una scelta così radicale, abbiamo chiesto a una che di muscoli e bodybuilding ne sa parecchio. Vania ...
Tantra Yoga: il corpo è il nostro tempio
“La prima cosa da apprendere rispetto al corpo, è disimparare tutte le sciocchezze che ti sono state insegnate su di esso. Altrimenti resterai spento, e non andrai mai dentro di te, e non andrai mai oltre. Comincia dall’inizio. Il corpo è il tuo inizio” Osho[1] Chi è senza peccato scagli la prima pietra! Quanti di noi incrociando la ...
Riflessologia plantare e prestazioni fisiche.
La Riflessologia Plantare è una disciplina bioenergetica naturale millenaria, riscoperta e sperimentata nel XX secolo negli Stati Uniti e nel resto del mondo da molteplici operatori – riconosciuti in modi diversi nelle diverse nazioni – che attraverso la pratica ne hanno comprovato la validità ed efficacia permettendole di diffondersi sempre di più anche in Occidente ...
L’equilibrio Acido-Base.
Uno dei principali compiti del corpo umano consiste nel bilanciare costantemente l’acidità e l’alcalinità. Noi ci nutriamo per ricavare l’energia necessaria per le nostre funzioni vitali e il cibo che consumiamo brucia insieme con l’ossigeno delle cellule per produrre energia. Dopo la combustione, quest’ultimo si trasforma in residui acidi che le cellule riversano nel circuito ...
Tecniche a minima invasività e massima soddisfazione in Chirurgia Estetica.
Ho sempre creduto che l’armonia sia stata alla base di tutti i canoni estetici nel lungo cammino dell’uomo attraverso la sua storia. Culture a noi lontane, ma che la globalizzazione ha reso facilmente accessibili, ci insegnano che il livello massimo di bellezza la raggiungiamo quando l’armonia è sincrona tra ciò che è dentro e fuori di ...
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