Blog // Leggi i nostri articoli!
La personalizzazione dell’autodifesa.
Il metodo globale di autodifesa M.G.A., di cui abbiamo parlato lo scorso numero, è stato concepito per adattarsi alle differenti età e condizioni fisiche dei praticanti, sia maschi che femmine. Tuttavia la gradualità con cui vengono proposte le tecniche mira a fornire una precisa conoscenza delle singole possibilità fisiche e di attitudine mentale, poichè è proprio ...
Condizionamento alle arti marziali, difesa personale e metodo M.G.A. (Metodo Globale Autodifesa)
Di Daniele Berghi Ex atleta della Nazionale FIJLKAM Pluricampione Italiano FIJLKAM Cintura nera 5° Dan Maestro di judo Maestro di ju-jitsu Docente Nazionale di ju jitsu Allenatore della Nazionale Italiana di Ju Jitsu Foto dell’autore da allegare:DSC_0263.JPG Il condizionamento fisico per le arti marziali, apparentemente, è un allenamento della forza, intesa come massimale, esplosiva, veloce e resistente, sapientemente miscelato al lavoro di ...
SPORT, FITNESS E OSTEOPATIA
Lo sport ed il fitness in generale sono un vero e proprio toccasana per il corpo e la mente, un contributo a mantenere la parte muscolare tonica e la mente libera dai problemi che quotidianamente ci affliggono. L’osteopatia può essere di grande aiuto: la sua filosofia si basa proprio sulla libertà di movimento della varie strutture ...
2 Torri: imperdibile!
Di ALESSANDRO RITAROSSI “Vania Villa Team” Come ogni anno, ci sono degli appuntamenti ai quali proprio non puoi mancare se sei veramente un amante incallito del ferro. Ci sono eventi che nascono, sia gare che fiere, resistono qualche edizione, e poi purtroppo spariscono. Ma ci sono altre che più passa il tempo e più si consolidano. E ...
“L’allenamento non è roba per bulli!”
Di Ritarossi Alessandro Quella del titolo era una frase che mi gridava il mio primo istruttore ogni volta che la mia tecnica d’esecuzione era alquanto approssimativa. Lo vedevo avvicinarsi con le mani sul viso mentre con la testa faceva un eloquente movimento per evidenziare un desolato diniego … un armadio di 120 kg con i ...
Non siamo degli insicuri…
Ritarossi Alessandro -Vania Villa team- Parlando con le persone che conosco delle cose di tutti i giorni a volte i discorsi convergono sul fatto che noi amanti convinti del ferro vogliamo solo costruirci un’immagine, una corazza,un aspetto da duro,quasi minaccioso, che puntiamo tutto sull’estetica per mascherare le nostre insicurezze o per colmare dei vuoti ...
Allenamento per le braccia…OK, ma COME allenarle??
Possenti, sexy, eterni simboli tipicamente maschili di forza e virilità, sono uno degli obiettivi più ambiti ed agognati di chi va in palestra. Innumerevoli sono le tecniche di allenamento che possiamo apprendere dai mass media o dagli esperti (o da chi così si definisce!) del settore: stranamente queste nuove teorie ogni volta vengono proclamate come ...
Allenamento di Natale
Si respira aria di festa: vetrine illuminate e ghirlande ed addobbi ad ogni portone: il Natale è alle porte! Già pensato ai regali? Ma come ogni anno ecco che si presenta puntualmente il “solito” problema: come si può rimanere in forma senza rinunciare a tutte le prelibatezze che accompagnano queste magiche festività? ….cioccolato e dolci ...
Addominali
di Vania Villa – Campionessa Italiana ed Europea 1999 a coppie IPF/WABBA – Personal Trainer…… La stabilità del tronco del nostro corpo, requisito essenziale per tutte le attività sportive, è determinata dal grado di tonicità dei muscoli addominali (retto addominale…..) in “sinergia” con l’opposto gruppo dei lombari. In particolare, nel bodybuilding (dove si ricerca anche il migliore ...
Partners
Rimani Connesso
Copyright Vania Villa© 2010 - www.vanivavilla.it - All rights reserved. Conforms to W3C Standard XHTML & CSS
Commenti Recenti